Die Entscheidung ist gefallen: Ich werde heute schlicht und ergreifend das schöne Wetter genießen und nicht laufen, auch, wenn es mir mehr als schwer fällt. Stattdessen werde ich meine linke Zicke pflegen und mal wieder ein paar Dinge tun, die ich längst schon tun wollte, heute abend auf ein Stündchen ins Rio gehen und letztlich hoffen, daß mein Knie morgen wieder beschwerdefrei ist. Also drückt mir fein die Daumen, ich süchtel nämlich bereits und komme mir vor wie ein Junkie!

Gestern noch alles toll, heute morgen schmerzte das verfluchte linke Knie wieder einmal. Bis zum jetzigen Zeitpunkt dummerweise bei jedem Schritt :-(

Entweder habe ich zu lange am PeCe gesessen, oder aber ich habe gestern nicht ausreichend auf mein Knie gehört, welches da vielleicht während des Laufens leise und stickum um Mäßigung und/oder Ruhepause bat *grübel*. Vielleicht ist es gar erkältet und hat deshalb keinen vernehmbaren Ton rausbekommen? Fragen über Fragen....

Ausgerechnet heute, wo wir mit ein paar Freunden doch laufen wollten. Ausgerechnet dann, wenn einige neue Leute mitlaufen. Na, es nützt nichts: ich werde meinem zickigen Knie heute halt mal seine wohlverdiente (?) Pause gönnen und mich an die guten Ratschläge halten, es nicht zu übertreiben. Obwohl... bis zum Abend ist es ja noch ein wenig hin...und während ich diese Zeilen schreibe spüre ich die linke Zicke gar nicht. Ich werde einfach mal abwarten, wie es später aussieht und mich dann spontan entscheiden, ob ich nun ein lockeres Ründchen wage oder nicht.

Hätte mir jemand vor Jahren erzählt, daß ich im biblischen Alter von 38 Lenzen irgendwann mal binnen recht kurzer Zeit 100 km laufend verbringen würde - ich hätte ihn für verrückt erklärt!

Ich kam gerade darauf, weil ich im Menü rechts mein Lauftagebuch eingepflegt und aus Spaß an der Sache die zurückgelegte Distanz errechnet habe. Tja, nun muss ich vermutlich bald zum TÜV, mir an den Kotflügeln rumschrauben und den Auspuff überprüfen lassen? What shells...so lange mir kein Grobmotoriker am Hintern rumfummelt werde ich dem Laufen treu bleiben.

Versprochen!

Nach dem relaxen in praller Sonne und ständig gen Himmel gereckter Nase aufgrund der "10 km unter einer Stunde" entschloss ich mich dann abends, das Rio aufzusuchen. Schick gegessen, einige Freunde getroffen und...eigentlich wollte ich nach einem Stündchen auch wieder von dannen ziehen. Wäre - ja, wäre da nicht plötzlich Ralf in Begleitung seiner holden Sigrid aufgetaucht.

Es kam, wie es kommen musste: Ralf fragte, ob ich nicht Lust hätte, noch eine Runde mit ihm zu laufen, Sigrid schaute interessiert und signalisierte, daß sie wohl mitlaufen würde und, ehe ich es mich versah, wackelte ich wie ferngesteuert die 100 m nach Hause und fand mich in Laufklamotten vor dem Rio wieder. Wir liefen die obligatorischen "drei komma sechs" in 25:11, alle waren glücklich und uns kam in den Sinn, eine "Rio-Laufgruppe" ins Leben zu rufen :-)

Mal schauen, wen ich noch so mit dem Laufvirus infizieren kann *schmunzel*...man sagt ja, es gibt so etwas wie eine Gruppendynamik. Warten wir´s mal ab!

Nach einigen netten Stunden im Rio kam Ralf auf die Idee, doch noch "eben" eine Runde zu laufen. Gesagt, getan: Bescheuert und unvernünftig wie wir sind liefen wir tatsächlich noch eine schicke Runde um den Wall. Diese Runde absolvierten wir in 25 Minuten, 26 Sekunden - und erstmals lief Ralf durch. Respekt!

Man, eigentlich wollte ich noch über die Laufhysterie schreiben, die sich hier auszubreiten droht, weiterhin über den verflixten Umgang mit meiner neuen Polar ~ dummerweise ruft jedoch die heisse Badewanne und wir müssen uns auf morgen vertagen.

Stay propper!

Eigentlich nahm ich mir ja vor, heute eine Pause einzulegen; da aber mein linkes Knie im Laufe des Tages keine negativen Feedbacks mehr gab und nicht ansatzweise zuckte obwohl ich einige Kilometer schlendernd zu Fuß zurücklegte, das Wetter genial war und ich mal wieder den Kopf frei bekommen wollte entschloss ich mich doch tatsächlich, eine Wallrunde zu wagen. Aber auch wirklich nur, da ein guter Freund namens Ralf nachmittags anrief und mich quasi dazu drängte. Ralf ist, wie ich, ein Newbie und lief gestern seine erste Runde. Ihm gefiel es, auch, wenn er noch nicht durchlaufen konnte sondern sich hier und da eine kurze Gehpause gönnen musste.

Schliesslich trafen wir uns pünktlich - und ich fiel aus allen Wolken:

Ralf erschien in perfektem Läuferoutfit, gestylt von den Füßen bis zum spärlichen Haarschopf, welchen er unter einem Piratentuch versteckte. Herrje, was würde mich nur erwarten? Hat er gar geschummelt und läuft seit Jahren Marathon? Ist er gar Duathlet, Triathlet oder gar Weltmeister im Synchronschwimmen der Damen?

Meine verwunderten Blicke hat er wohl deuten können, schmunzelte und tuschelte: "Aldi, ich habe mal richtig zugeschlagen!". Ich fing mich wieder und erinnerte mich an die Werbung und weiterhin an die Tatsache, daß ich dort auch ein Schnäppchen machen wollte *hmpf*...too late.

Wir liefen nun los, schön piano, genossen die Sonne und quasselten über Gott und die Welt. Nach ca. 2 km passierte das Tragische: Ralf bat um eine kurze Pause, da sich seine Trinkflaschenhalterung angeblich gelöst hatte *g*...wir liefen dann nach kurzer Auszeit weiter und beendeten diese Runde nach 27 Minuten und 11 Sekunden. Der Anfang war gemacht, ein neuer Lauftermin für den nächsten Tag wurde vereinbart und wir beschlossen, uns nach dem Duschen noch auf ein Bierchen im Rio (unserer hiesigen Kneipe) zu treffen.

Aus privaten Gründen (okay, ich umschreibe, da ich nicht ins Detail gehen mag...) musste ich vor einigen Tagen einfach mal den Kopf frei bekommen. Aus diesem Grunde entschied ich mich, einfach mal eine kleine Runde zu laufen; Zum einen sitze ich beruflich bedingt den lieben langen Tag am Schreibtisch - zum anderen hatte ich irgendwie das Gefühl, mich mal so richtig auspowern zu müssen.

Gesagt, getan: Ich lief also einfach los und wählte eine kleine Wallrunde, die, bei mir quasi vor der Haustüre liegend, 3,6 km beträgt. Vielleicht sollte ich erwähnen, daß ich starker Raucher bin? Okay, hiermit mitgeteilt! Meine eigene Erwartungshaltung pendelte zwischen "...nach 200 m machst du eh´schlapp" und: "lauf, denke nach, lauf". Der erste Kilometer war dann auch recht komisch, um nicht zu sagen, er machte eigentlich Mut, das Unterfangen aufzugeben und stattdessen an den heimischen Schreibtisch zurückzukehren. Was zum Deibel machte ich hier eigentlich? Schweinehund weggescheucht, weitergelaufen, und, siehe da: es geht tatsächlich!

Nach Absolvieren der Wallrunde fühlte ich mich wie ein König. Okay, ich war fix und fertig, stand in meinem Schweiß und sinierte, ob ich gleich die Treppen zu meiner Dachgeschoßwohnung erklimme oder vielleicht doch ein Weilchen vor der Haustür sitzen bleiben mag - aber: ich kam letztlich wohlbehalten an und lebe noch. Alles, was nun noch kommen würde, war eh´Makulatur :-)

Wie auch immer:
Seit diesem Tage ob meiner "Grenzerfahrungen" (tatsächlich gelang es mir, den Kopf frei zu bekommen und über gewisse Dinge nachzudenken) laufe ich täglich, in der Regel sogar zweimal. Den Moralaposteln sei gesagt: Ja-aaa, ich weiß, daß man es gerade zu Beginn nicht übertreiben soll wegen den Gelenken, Bändern, Knochen, etc. pp., aber: ich bekenne mich zu meiner Unvernunft, und ich werde mich irgendwie im Zaume halten, versprochen!

Nachfolgend nun meine bisherigen Runs, damit ihr im Bilde seid. Ab morgen werde ich dann meine jeweiligen Laufeindrücke kommentieren:

• 21.03.2005, 18.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 30,00 Minuten

• 22.03.2005, 13.00 Uhr: 10,8 km, Dauer: 1 Stunde, 35 Minuten

• 23.03.2005, 15.30 Uhr: 3,6 km, Dauer: 26,00 Minuten

Ab dem folgenden Tag trieb es mich zweimal täglich in die Laufklamotten und der Laufvirus hatte mich vollkommen erwischt:

• 24.03.2005, 17.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 24,00 Minuten
• 24.03.2005, 20.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 26,00 Minuten

• 25.03.2005, 12.30 Uhr: 3,6 km, Dauer: 25,00 Minuten
• 25.03.2005, 16.30 Uhr: 3,6 km, Dauer: 24,00 Minuten

• 26.03.2005, 11.30 Uhr: 3,6 km, Dauer: 25,00 Minuten
• 26.03.2005, 16.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 24,00 Minuten

• 27.03.2005, 11.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 25,00 Minuten
• 27.03.2005, 15.00 Uhr: 14,4 km, Dauer: 1 Stunde, 39 Minuten

• 28.03.2005, 09.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 23,00 Minuten
• 28.03.2005, 21.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 25.00 Minuten

• 29.03.2005, 14.00 Uhr: 3,6 km, Dauer: 22,00 Minuten

Heute setze ich mal aus, da mir geraten wurde, es nicht zu übertreiben - zugegebenermaßen nervt das linke Knie morgens nach dem Aufstehen ein wenig und ich höre natürlich auf die Signale; könnte ein wenig Überbeanspruchung sein. Mal schauen, wie es sich morgen anfühlt ;-)

Nun ist es passiert, herrje!

Mich hat das Lauffieber gepackt - und ich werde euch fortan im wahrsten Sinne des Wortes "auf dem Laufenden" halten, euch Trainingseindrücke schildern und mir schlichtweg meine Gedanken von der Seele schreiben.

Dummerweise habe ich dieses Lauftagebuch nicht rechtzeitig zu Beginn angelegt, so daß ich also nachfolgend erst einmal eine kurze Zusammenfassung verfassen werde, damit ihr im Bilde seid. Sollten hier Laufprofis wertvolle Informationen vorzufinden hoffen, so muss ich diese gnadenlos enttäuschen: Ich bin blutiger Anfänger und laufe erst seit ein paar Tagen!

Lob, Kritik oder Anregungen sind immer herzlich Willkommen: schreibe mir einfach eine Mail.

Viel Spaß beim Lesen, Stöbern, Lachen wünscht

internett
(alias: Claus)