...nunmehr in 15 Minuten, 54 Sekunden...

*jubel*...die "15" vor dem Komma hat was ;-))

...nunmehr in 50 Minuten, 29 Sekunden...

...in 52 Minuten, 21 Sekunden...

Milestones, ich komme!

...nunmehr in 17 Minuten, 09 Sekunden...

...nunmehr in 18 Minuten, 48 Sekunden...

Tja, nun kam ich gestern gar nicht mehr dazu, einen Beitrag zu verfassen - schliesslich gibt es ja im Leben eines internett auch noch etwas neben dem Hobby Laufen. Wie auch immer: gestern drehte ich meine obligatorische Wallrunde und wunderte mich ob der Zeit, in der ich sie absolvierte: sagenhafte 21 Minuten, obwohl ich im Bereich der Herzfrequenz nicht höher lag als sonst auch (zwischen HR 145 und 160 in etwa). Da geht noch mehr!

Heute mittag traf ich mich dann mit Walter und wir wollten einfach mal loslaufen. Da Walter seit einigen Jahren läuft waren wir eigentlich ein ungleiches Gespann schon alleine wegen der Grundgeschwindigkeit. Trotzdem klappte es gut, wir unterhielten uns über Gott und die Welt und ich passte mich, vermutlich unbewusst, seinem Lauftempo an.

Konsequenz: 10,8 km in 59:59:7 - für meine Verhältnisse ein Erfolg, zumal meine Herzfrequenz im Durchschnitt bei HR 152 und in der Spitze bei 166 lag, das Knie mitspielte und ich mich einfach rundherum wohlfühlte.

So kanns weiter gehen!