Okay, okay: ich habe selbige über Bord geworfen, nachdem Ralf anrief und mir mitteilte, daß er in Begleitung von Monica quasi vor meinem Haus warten würden. Also rein in die Laufklamotten, ein kurzer Smalltalk von Knie zu internett - und ab gings auf eine kleine Runde um den Wall.

Der erste Kilometer war nicht wirklich witzig, da die linke Zicke der Ansicht war, klammheimlich vor sich hin zu brummeln; danach gab sie auf und spielte mit. Die 3,6 absolvierten wir in 22 Minuten 50 Sek., mein HR max. lag bei 149 und nun gehts unter die Dusche und dann ab ins Rio!