Warum auch immer - derzeit läuft alles richtig gut zusammen und ich wundere mich eigentlich nur noch. Vorgenommen hatte ich mir heute drei Läufe über den Tag verteilt, zwei Läufe unter Tempo, abends noch einen lockeren, langsamen Lauf, alle Läufe jeweils über eine Wallrunde á 3,6 km.

Den ersten Lauf gegen 11.00 Uhr absolvierte ich dann in 17:59 Minuten, den zweiten um 15.15 Uhr sogar in 17:09 Minuten, den Lauf im Wohlfühltempo um 16.30 Uhr dann letztlich in 19:26 Minuten. Verblüffend: die HF max. blieb durchaus im grünen Bereich (max. 162, durchschnittlich um die 145) und ich fühlte mich tierisch wohl; der Muskelkater war verschwunden, das Knie meldet sich nun gar nicht mehr und das schöne Wetter tat sein Übriges!

Morgen werden wir endlich mal wieder im Trio laufen - Monika, Ralf und ich. Zeit wirds tatsächlich mal wieder, denn die beiden schwächelten die letzte Woche enorm *rummoser*....