Nachdem ich heute vormittag eine Runde gelaufen bin und mit mir haderte ob meiner Überlegungen in Sachen Stadtlauf entschloss ich mich letztlich, mich anzumelden. Okay, das Knie ist noch nicht wirklich schmerzfrei - aber schliesslich ist es ja auch noch ein wenig hin bis zu meinem Debut; als gnadenloser Optimist bin ich mir sicher, bis dahin wieder fit zu sein :-)

Die nächsten Tage werde ich erstmal etwas leiser treten (ich spüre, daß es meinem Knie offensichtlich gut tut, wenn ich nur einmal täglich laufe) und vielleicht morgen anstatt zweimal täglich eine kleine Runde zu drehen eine etwas längere Runde in Angriff nehme.

Also, heute mal in Kurzform: Gestern war ein Laufen nicht möglich, da selbst beim einfachen Spaziergang die "linke Zicke" nervte und ich daher auf meine zwei Tagesläufe schweren Herzens verzichtete. Man, nicht wirklich einfach, zumal ich Süchtel einfach Spaß am Laufen habe! Heute lief ich dann testweise eine langsame "Wohlfühlrunde" ~ okay, soweit. Für morgen habe ich mir dann auch noch eine kleine Runde verschrieben...und Sonntag möchte ich eigentlich wieder mal ein wenig mehr laufen.

*hmmm*...am Freitag, den 13. Mai (welch´mutmachendes Datum!) findet in Bad Oeynhausen der 22. Nationale Stadtlauf über 10.000 m statt und wäre doch eventuell eine Möglichkeit festzustellen, wie sich so eine Veranstaltung "anfühlt"?

Die Streckenbeschreibung liest sich wie folgt: Start: Rathaus I - 400m abfallende Strecke bis zum Schweinebrunnen - 70m rechts gerade - 150m links abfallend bis Herforder Straße - 600m links mit leichter Steigung vorbei am Bahnhof, City-Center und GM-Institut - 700m links gleichmäßiger Anstieg vorbei links am Kurpark, rechts Pensionen und Klinik, bis zur Südbahnbrücke - links 250m gerade entlang der Bahnlinie, links Bali-Therme uns Jordansprudel bis zum Mercure-Hotel - 300m wieder abfallend bis zum Ziel. Die Laufstrecke besteht aus 4 Runden à 2,5 km, Gesamtdistanz: exakt 10 km.

Bin ich schon soweit? Okay, es geht mir nicht darum, vorne mitzulaufen *g*, sondern lediglich anzukommen - aber: reicht das Training bisher? Macht das Knie mit? Blamiere ich mich gar bis auf die Knochen? Fragen über Fragen! Na, ich werde die nächsten Tage abwarten und mich dann entscheiden. Reizvoll ob der Herausforderung ist es ja schon...

Für Interessierte gibts HIER weitere Infos zum Stadtlauf.

Tja, eigentlich hätten wir gleich zwei Debutanten über die sieben komma zwo: nämlich Monika und Ralf. Wir trafen uns heute abend wie vereinbart, um zwei Wallrunden zu absolvieren und trabten wild durcheinander quasselnd munter drauf los. Nach ca. 2 km hatte Ralf dann plötzlich einen heftigen Schmerz in der linken Wade, ein Weiterlaufen war ihm nicht möglich. Solidarisch, wie wir sind, boten wir an, ihn langsamen Schrittes nach Hause zu begleiten - er schickte uns jedoch auf die Piste und so liefen Monika und ich halt weiter.

Fein gemacht und durchgehalten: nach 42:41 Minuten kamen wir letztlich an und Monika hatte es geschafft - Glückwunsch!

Ich lief bereits heute nachmittag eine Wallrunde, um mein blödes Knie zu testen. So wirklich beschwerdefrei war ich nicht, dennoch reichte es für 20:44 Minuten. Nach den abendlichen zwei Runden merkte ich dann aber schon, daß ich wohl ein paar Tage mal etwas kürzertreten sollte. Na, schauen wir mal, denn morgen ist eigentlich ein Lauf mit Monika, Walter, Michael und Ralf (sofern wieder fit) angesetzt.

Morgens eine kleine Wohlfühlrunde....und dann mal abwarten, wie sich die linke Zicke anfühlt:-)

....lief bei mir persönlich kaum was zusammen. Zum einen nervige Kunden, die einen Jahrmarkt im Himmel wünschten und ungehalten waren, weil selbiger nicht eben mal so zu realisieren war ~ zum anderen, weil bereits bei meiner Morgenrunde die linke Zicke (ihr erinnert euch? Mein linkes Knie ist gemeint...) nervte und es auf der Nachmittagsrunde nicht wirklich besser war, so daß ich mich entschloss, den avisierten Abendlauf mit Ralf und Monica sausen zu lassen.

Irgendwie halt nicht mein Tag, aber: morgen beginnt ja bekanntlich ein neuer, und vielleicht klappts dann ja wieder besser:-)

Ich schrieb schon etwas über einen guten Freund namens Ralf, mit dem ich zu laufen begonnen habe... im Laufe unseres heutigen Smalltalks eröffnete ich ihm, daß es da im Netz so eine Seite gibt, wo ich täglich etwas schreibe. Sofort bat er mich, die mir bekannten Tatsachen doch hier zu veröffentlichen, was ich gerne tue:

Ralf ist 41 Jahre alt und weiß seit September 2002, daß er Leukämie hat. Exakt formuliert: eine sogenannte chronisch meloische Leukämie (CML). Durch glückliche Umstände gelang es ihm, in einem Forschungsprogramm der Universität Heidelberg/Mannheim aufgenommen zu werden, da sein Krankheitsverlauf zum Testen eines neuen Medikaments passt. Die monatlichen Kosten für die Tabletten in Höhe von ca. 4.500 Euro werden übernommen und ihm geht es seit der Einstellung richtig gut. Die Werte passen - die Angst bleibt dennoch.

An dieser Stelle Respekt für die Laufleistungen, die Ralf seit einigen Tagen darbietet und vielleicht ein Ansporn an andere, die diese Zeilen lesen und selbst betroffen sind. Heutiges Zitat von Ralf nach einer Wallrunde in neuer, persönlicher Bestzeit: "Ay, das ist einfach nur geil. Man sieht ein Fortkommen und kämpft gerne mit dem inneren Schweinehund ~ Selbstbestätigung pur!"

Ich für meinen Teil wünsche Ralf noch -zig amüsante, nervige, stressige und sonstwie geartete Runden quer durch Herford ~ stets begleitet von guten Blutwerten und einer Menge Spaß am Laufen an sich!

Nun mal die Möglichkeit, einen kleinen Einblick zu bekommen, wo ich denn so umherlaufe. Das Bild zeigt so quasi die Halbdistanz, da, wo es sich bei mir körperlich verdammt gut anfühlt (ich brauche offensichtlich immer ein paar Meter, bis es soweit ist *g*)...Mit Klick auf das kleine Bild erscheint es in Originalgröße, zurück zu diesen Seiten gehts dann mit dem "Zurück-Pfeil" (ach?) in eurem Browser. Der Herforder Wall als Laufstrecke hat wirklich was. Bietet er doch die Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und zu sinieren während man sich verausgabt. Letztlich ist er für mich so etwas wie ein guter Freund geworden. Verrückt? Nein, nicht wirklich ...vielleicht ein Stück poetisch und/oder nachdenklich ob der Dinge, die mich im Moment beschäftigen.

Okay, okay: ich habe selbige über Bord geworfen, nachdem Ralf anrief und mir mitteilte, daß er in Begleitung von Monica quasi vor meinem Haus warten würden. Also rein in die Laufklamotten, ein kurzer Smalltalk von Knie zu internett - und ab gings auf eine kleine Runde um den Wall.

Der erste Kilometer war nicht wirklich witzig, da die linke Zicke der Ansicht war, klammheimlich vor sich hin zu brummeln; danach gab sie auf und spielte mit. Die 3,6 absolvierten wir in 22 Minuten 50 Sek., mein HR max. lag bei 149 und nun gehts unter die Dusche und dann ab ins Rio!

Die Entscheidung ist gefallen: Ich werde heute schlicht und ergreifend das schöne Wetter genießen und nicht laufen, auch, wenn es mir mehr als schwer fällt. Stattdessen werde ich meine linke Zicke pflegen und mal wieder ein paar Dinge tun, die ich längst schon tun wollte, heute abend auf ein Stündchen ins Rio gehen und letztlich hoffen, daß mein Knie morgen wieder beschwerdefrei ist. Also drückt mir fein die Daumen, ich süchtel nämlich bereits und komme mir vor wie ein Junkie!

Da ich ja hin und wieder in die Foren von Laufen aktuell schreibe wurde ich darauf hingewiesen, daß ich ja noch gar kein Gästebuch auf dieser Seite habe. Dusselig, aber schlichtweg vergessen! Für diejenigen, die nun einen Beitrag hinterlassen mögen: tut euch keinen Zwang an! Den Link findet ihr rechts im Menü :-)

Gestern noch alles toll, heute morgen schmerzte das verfluchte linke Knie wieder einmal. Bis zum jetzigen Zeitpunkt dummerweise bei jedem Schritt :-(

Entweder habe ich zu lange am PeCe gesessen, oder aber ich habe gestern nicht ausreichend auf mein Knie gehört, welches da vielleicht während des Laufens leise und stickum um Mäßigung und/oder Ruhepause bat *grübel*. Vielleicht ist es gar erkältet und hat deshalb keinen vernehmbaren Ton rausbekommen? Fragen über Fragen....

Ausgerechnet heute, wo wir mit ein paar Freunden doch laufen wollten. Ausgerechnet dann, wenn einige neue Leute mitlaufen. Na, es nützt nichts: ich werde meinem zickigen Knie heute halt mal seine wohlverdiente (?) Pause gönnen und mich an die guten Ratschläge halten, es nicht zu übertreiben. Obwohl... bis zum Abend ist es ja noch ein wenig hin...und während ich diese Zeilen schreibe spüre ich die linke Zicke gar nicht. Ich werde einfach mal abwarten, wie es später aussieht und mich dann spontan entscheiden, ob ich nun ein lockeres Ründchen wage oder nicht.

Hätte mir jemand vor Jahren erzählt, daß ich im biblischen Alter von 38 Lenzen irgendwann mal binnen recht kurzer Zeit 100 km laufend verbringen würde - ich hätte ihn für verrückt erklärt!

Ich kam gerade darauf, weil ich im Menü rechts mein Lauftagebuch eingepflegt und aus Spaß an der Sache die zurückgelegte Distanz errechnet habe. Tja, nun muss ich vermutlich bald zum TÜV, mir an den Kotflügeln rumschrauben und den Auspuff überprüfen lassen? What shells...so lange mir kein Grobmotoriker am Hintern rumfummelt werde ich dem Laufen treu bleiben.

Versprochen!

Nach dem relaxen in praller Sonne und ständig gen Himmel gereckter Nase aufgrund der "10 km unter einer Stunde" entschloss ich mich dann abends, das Rio aufzusuchen. Schick gegessen, einige Freunde getroffen und...eigentlich wollte ich nach einem Stündchen auch wieder von dannen ziehen. Wäre - ja, wäre da nicht plötzlich Ralf in Begleitung seiner holden Sigrid aufgetaucht.

Es kam, wie es kommen musste: Ralf fragte, ob ich nicht Lust hätte, noch eine Runde mit ihm zu laufen, Sigrid schaute interessiert und signalisierte, daß sie wohl mitlaufen würde und, ehe ich es mich versah, wackelte ich wie ferngesteuert die 100 m nach Hause und fand mich in Laufklamotten vor dem Rio wieder. Wir liefen die obligatorischen "drei komma sechs" in 25:11, alle waren glücklich und uns kam in den Sinn, eine "Rio-Laufgruppe" ins Leben zu rufen :-)

Mal schauen, wen ich noch so mit dem Laufvirus infizieren kann *schmunzel*...man sagt ja, es gibt so etwas wie eine Gruppendynamik. Warten wir´s mal ab!

Tja, nun kam ich gestern gar nicht mehr dazu, einen Beitrag zu verfassen - schliesslich gibt es ja im Leben eines internett auch noch etwas neben dem Hobby Laufen. Wie auch immer: gestern drehte ich meine obligatorische Wallrunde und wunderte mich ob der Zeit, in der ich sie absolvierte: sagenhafte 21 Minuten, obwohl ich im Bereich der Herzfrequenz nicht höher lag als sonst auch (zwischen HR 145 und 160 in etwa). Da geht noch mehr!

Heute mittag traf ich mich dann mit Walter und wir wollten einfach mal loslaufen. Da Walter seit einigen Jahren läuft waren wir eigentlich ein ungleiches Gespann schon alleine wegen der Grundgeschwindigkeit. Trotzdem klappte es gut, wir unterhielten uns über Gott und die Welt und ich passte mich, vermutlich unbewusst, seinem Lauftempo an.

Konsequenz: 10,8 km in 59:59:7 - für meine Verhältnisse ein Erfolg, zumal meine Herzfrequenz im Durchschnitt bei HR 152 und in der Spitze bei 166 lag, das Knie mitspielte und ich mich einfach rundherum wohlfühlte.

So kanns weiter gehen!

Frei dem Motto: "leave me a message after the *beep*" könnt ihr ab sofort eine schicke Nachricht auf Band hinterlassen, die mich dann als .mp3-Datei per Mail erreicht. Wer also zu faul ist, zwecks Lob, Kritik oder Anregung eine Mail zu schreiben, der wähle ganz bequem: 0941-5992-05221 und ergötze sich an der netten Stimme, die den Anruf entgegen nimmt :-)