Wettkampfvorbereitung...bislang passt´s!
Nur noch 5 Tage - und die Frage, wie ich mich am Besten auf den nationalen Stadtlauf vorbereiten kann. Wir liefen heute erneut die 10 km im Stuckenberg, allerdings eine leicht modifizierte Strecke. Der Boden war teilweise zwar recht tief aber dennoch gut zu laufen und das Wetter spielte auch noch mit ~ was will Läuferherz mehr? Konditionell fühlte ich mich pudelwohl und legte daher hin und wieder schnellere Passagen ein, die sich auch mal über eine längere Distanz erstreckten. Klasse wars!
Nachmittags brütete ich noch ein wenig im LA-Forum und las diverse interessante Artikel rund um das Thema Zeiten. Gegen 18.00 Uhr beschloss ich dann, noch eine Runde um den Wall zu drehen und wollte diese mal als Temporunde gestalten. Ups....das darf doch nicht wahr sein? An meinem Startpunkt kommt mir die (für meine Verhältnisse) utopisch schnelle Blonde mit dem schicken Pferdeschwanz entgegen! "Warum nicht mal hinterherlaufen und schauen, ob ich dranbleiben kann?" schoss es mir durch den Kopf. Gedacht, getan. Der erste Kilometer war heftig für mich... die Pulsuhr zeigte stets Werte zwischen 160 und 168 beats an; danach pendelte ich mich im Durchschnitt bei 155 Schlägen ein und ich fühlte mich trotz des Tempos wohl. Man, kann Laufen Spaß machen!!
Auf halber Strecke kam uns ein Läufer Marke "Schönling" entgegen und Madame Pferdeschwanz blieb kurz stehen, um seine dämliche Anmache zu beantworten ("du läufst hier öfter, oder...warte doch mal eben - wir könnten doch mal ein Glas Wein trinken *sabber*"), während ich weiterlief (Stehenbleiben ist Gift!) und versuchte, das vorherige Tempo beizubehalten. Blöder Typ, ohne Frau Pferdeschwanz fehlt mir die Vorläuferin, die mich unbewusst in den tempomässigen Läuferhimmel bringen soll!
Huch - Schritte hinter mir... nahezu bedrohlich lauter werdend. Man, ich laufe zu langsam! Ich besann mich auf meine so geliebten Spurts und fragte mich, ob ich an den Unterführungen nicht mal so verfahren sollte, wie sonst. Okay, all or nothing und ab dafür! Klappt, die Schritte wurden leiser und ich beendete die Wallrunde letztlich mit der 15 vor dem Komma.
Unbekannterweise: DANKE, Frau Pferdeschwanz!
Nachmittags brütete ich noch ein wenig im LA-Forum und las diverse interessante Artikel rund um das Thema Zeiten. Gegen 18.00 Uhr beschloss ich dann, noch eine Runde um den Wall zu drehen und wollte diese mal als Temporunde gestalten. Ups....das darf doch nicht wahr sein? An meinem Startpunkt kommt mir die (für meine Verhältnisse) utopisch schnelle Blonde mit dem schicken Pferdeschwanz entgegen! "Warum nicht mal hinterherlaufen und schauen, ob ich dranbleiben kann?" schoss es mir durch den Kopf. Gedacht, getan. Der erste Kilometer war heftig für mich... die Pulsuhr zeigte stets Werte zwischen 160 und 168 beats an; danach pendelte ich mich im Durchschnitt bei 155 Schlägen ein und ich fühlte mich trotz des Tempos wohl. Man, kann Laufen Spaß machen!!
Auf halber Strecke kam uns ein Läufer Marke "Schönling" entgegen und Madame Pferdeschwanz blieb kurz stehen, um seine dämliche Anmache zu beantworten ("du läufst hier öfter, oder...warte doch mal eben - wir könnten doch mal ein Glas Wein trinken *sabber*"), während ich weiterlief (Stehenbleiben ist Gift!) und versuchte, das vorherige Tempo beizubehalten. Blöder Typ, ohne Frau Pferdeschwanz fehlt mir die Vorläuferin, die mich unbewusst in den tempomässigen Läuferhimmel bringen soll!
Huch - Schritte hinter mir... nahezu bedrohlich lauter werdend. Man, ich laufe zu langsam! Ich besann mich auf meine so geliebten Spurts und fragte mich, ob ich an den Unterführungen nicht mal so verfahren sollte, wie sonst. Okay, all or nothing und ab dafür! Klappt, die Schritte wurden leiser und ich beendete die Wallrunde letztlich mit der 15 vor dem Komma.
Unbekannterweise: DANKE, Frau Pferdeschwanz!
internett - 8. Mai, 18:41
